Реферат повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний

Заказать новую работу Оглавление Введение 3 1. Виды и причины простудных заболеваний 4 2. Способы повышения иммунитета 5 3. Простудные заболевания по праву относятся к одним из самых распространенных заболеваний на планете. Они сражают людей по всему миру, причем каждого по нескольку раз в год.

Аннотация: Целью данной научной статьи является исследование влияния физической культуры, спорта и ежедневного закаливания организма на процесс развития личности студента, а также укрепления его здоровья с помощью повышения его иммунитета и профилактики простудных заболеваний. Особенностью содержания проделанной работы является использование методов индукция и дедукция для определения значимости занятий физической культурой. Как известно, занятия физической культурой являются неотъемлемой частью жизни для любого человека, занимая огромное место в учебе и в работе людей. Физические упражнения играют большую роль не только в устойчивости организма перед заболеваниями, но и в работоспособности человека, именно поэтому очень важно значительную роль в процесс воспитания и обучения физической культуре вкладывать и в высших учебных заведениях.

Реферат Профилактика простудных заболеваний средствами физической культуры

Профилактика простудных заболеваний и укрепление иммунитета 15 ноября Профилактика простудных заболеваний и укрепление иммунитета Простудные заболевания хорошо знакомы почти каждому человеку.

Жар, кашель, насморк и другие симптомы выбивают из колеи, не дают нормально жить, спать и работать. Как избежать простуды, особенно осенью и зимой?

Для этого придется уделить немного внимания профилактике заболеваний и укреплению иммунитета. Виды профилактики простудных заболеваний Профилактика простуды классифицируется на две разновидности — специфическую и неспецифическую. Первая подразумевает под собой вакцинацию для противодействия конкретному возбудителю.

Такая профилактика может подойти не всем, в отличие от неспецифической. Под такой профилактикой понимается самостоятельное повышение защитных сил организма. Энергия нужна организму не только для поддержания всех функций, но и для борьбы с возбудителями вирусных заболеваний.

Важно, чтобы потребление калорий было не ниже потребности организма. Следует дополнить свой рацион такими овощами, как лук и чеснок. Благоприятно влияют на иммунитет такие продукты, как морская рыба, растительное масло, семечки и орехи. Не стоит забывать и о фруктах, богатых витамином С.

Если у вас нет аллергии, стоит добавить в рацион лимоны и апельсины. Не самый приятный для многих людей способ профилактики, но зато действенный. Если вы хотите навсегда забыть о простуде, начните закаливание. Не обязательно сразу же обливаться ледяной водой. Можно начать с контрастного душа, когда теплая вода чередуется с прохладной. Куда важнее делать это на постоянно основе, тем самым тренируя организм правильно реагировать на перегрев и переохлаждение.

Кроме того, контрастный душ прибавляет энергии, которая важна в борьбе с вирусами. Люди, ведущие активный образ жизни, гораздо реже подвергаются простудным заболеваниям. Если нет времени на посещение спортивного зала, можно ограничиться зарядкой. Как и другие профилактические мероприятия, зарядка должна выполняться регулярно. Лучше делать ее на свежем воздухе и ранним утром, предварительно хорошо одевшись, если на улице слишком холодно. Не сидите в душном помещении на протяжении долгого времени.

Это не только плохо влияет на работоспособность из-за повышения концентрации углекислого газа, но еще и подвергает вас риску заболевания. Время от времени проветривайте свои жилые и рабочие помещения. В укреплении иммунитета вам также помогут регулярные прогулки пешком или на велосипеде, выполнение дыхательных упражнений, занятие плаванием, периодические походы в сауну.

Для большинства людей не составит труда следовать приведенным советам по профилактике простуды — все можно делать дома или на улице с минимальными затратами. Поверьте — поддержание здоровья заметно дешевле и проще, чем усилия по его восстановлению. Будьте здоровы! Подпишитесь и узнавайте первыми о выгодных предложениях!

Профилактика простудных заболеваний реферат по физкультуре и спорту. и это очень обидно - иммунитет сохраняется несколько месяцев. .. связанную с повышением стойкости своих тканей по отношению к. Скачать Повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний по предмету Медицина из базы готовых работ.

Профилактика простудных заболеваний и укрепление иммунитета 15 ноября Профилактика простудных заболеваний и укрепление иммунитета Простудные заболевания хорошо знакомы почти каждому человеку. Жар, кашель, насморк и другие симптомы выбивают из колеи, не дают нормально жить, спать и работать. Как избежать простуды, особенно осенью и зимой? Для этого придется уделить немного внимания профилактике заболеваний и укреплению иммунитета. Виды профилактики простудных заболеваний Профилактика простуды классифицируется на две разновидности — специфическую и неспецифическую. Первая подразумевает под собой вакцинацию для противодействия конкретному возбудителю. Такая профилактика может подойти не всем, в отличие от неспецифической. Под такой профилактикой понимается самостоятельное повышение защитных сил организма. Энергия нужна организму не только для поддержания всех функций, но и для борьбы с возбудителями вирусных заболеваний. Важно, чтобы потребление калорий было не ниже потребности организма. Следует дополнить свой рацион такими овощами, как лук и чеснок. Благоприятно влияют на иммунитет такие продукты, как морская рыба, растительное масло, семечки и орехи. Не стоит забывать и о фруктах, богатых витамином С. Если у вас нет аллергии, стоит добавить в рацион лимоны и апельсины. Не самый приятный для многих людей способ профилактики, но зато действенный. Если вы хотите навсегда забыть о простуде, начните закаливание. Не обязательно сразу же обливаться ледяной водой. Можно начать с контрастного душа, когда теплая вода чередуется с прохладной. Куда важнее делать это на постоянно основе, тем самым тренируя организм правильно реагировать на перегрев и переохлаждение.

Для предотвращения проявлений простуды необходимо проводить профилактические мероприятия, в том числе по повышению своего иммунитета.

Но подчас вера в чудодействующую силу лекарства становится помехой на пути сохранения здоровья. Простуду не излечить, даже если ее лечить.

Иммунитет. Профилактика простудных заболеваний

Отрывок из работы Введение Быть здоровым — это естественное стремление каждого человека. И в достижении этой цели нет ничего более важного, чем занятия физкультурой. С приближением осенне-зимнего периода всё актуальнее становится профилактика простудных заболеваний. Ведь подхватить грипп или ОРВИ нет никакого желания. В таком случае целесообразно предпринять комплекс элементарных мер направленных на предупреждение заболеваний. И тогда о недугах можно будет забыть надолго и радоваться каждому дню, прожитому в добром здравии.

Вы точно человек?

Длительность курса от одной до восьми недель. Препарат Афлубин имеет две лекарственные формы — таблетки и капли. С профилактической целью применяется два раза в день в возрастной дозировке. Рекомендованная длительность курса три недели. Также возможно применение растительных сиропов, настоек, содержащих шиповник, элеутерококк, витаминных препаратов. Иммуномодулирующие лекарственные средства — лекарственные средства, которые в терапевтических дозах восстанавливают функции иммунной системы эффективную иммунную защиту. Следовательно, иммунологический эффект иммуномодуляторов зависит от исходного состояния иммунитета больного: они снижают повышенные и повышают сниженные показатели иммунитета. Гриппферон содержит интеферон альфа. Для укрепления иммунитета применяется в возрастной дозировке 2 раза вдень. Разрешен беременным и кормящим женщинам.

Поддержание иммунитета средствами физической культуры Заключение Введение Иммунитет - невосприимчивость организма к инфекционному началу или какому-либо инородному веществу. Иммунитет обусловлен совокупностью всех тех наследственно полученных и индивидуально приобретённых организмом приспособлений, которые препятствуют проникновению и размножению микробов, вирусов и других патогенных агентов и действию выделяемых ими продуктов.

.

Повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний

.

Профилактика простудных заболеваний и укрепление иммунитета

.

Повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний

.

Повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ!? Профилактика гриппа, простуды и ОРЗ
Похожие публикации